ما هي بعض التعاليم الأساسية للعشاء الأوبنشاد؟

تعاليم العشاء الأوبنشاد تتضمن:

1- عدم تناول المزيد من الطعام من اللازم لشعور الشبع.

2- تناول وجبة غنية بالفاكهة والخضروات الموسمية.

3- تجنب تناول الوجبات السريعة والأطعمة المصنعة.

4- الاستمتاع بالوجبات مع العائلة أو الأصدقاء.

5- الاهتمام بالجودة والنوعية ومصدر الأطعمة.

6- تجنب استخدام المواد الحافظة والمواد الكيميائية في الطعام.

7- تناول وجبات صغيرة ومتعددة بدلاً من وجبة كبيرة.

8- تفادي تناول الوجبات في الأماكن المزدحمة والمزعجة.