ما هي بعض الأمثلة على التشوهات المعرفية؟

تشوهات معرفية هي أصعب الأمور التي يواجهها بعض الأفراد، وتكون متعددة الأشكال والأنماط. وتشمل بعض الأمثلة على التشوهات المعرفية ما يلي:

1- التفكير السلبي الدائري، وهي النمط العام للتفكير الذي يدفعنا إلى التفكير بالطريقة السلبية عندما يحدث شيء سيئ.

2- تضخيم الأمور، وهي التملق في القضايا المفاجئة أكثر مما يستحقه.

3- التحديث السلبي والحكم السلبي على النفس والآخرين والأحداث.

4- زيادة القلق والشعور بالتوتر والخوف من الأحداث المستقبلية والتحديات اليومية.

5- ميل النظر إلى الفشل على أنه ناجم عن القدرات الخاصة وليس من نقص في الجهد أو التخطيط.

6- تضخيم خطر المواقف التي من الممكن أن يكون لها تأثير دفع الشخص للاستخدام من الحماية.

7- تضخيم النواحي السلبية والتجاهل للجوانب الايجابية.

8- التحديث السلبية وجعلها حقيقية عن الناس والأماكن والأشياء.