ما هي النصائح لتجنب الإصابة بالحمية وارتفاع الحرارة خلال السفر؟

1- ارتداء الملابس الخفيفة والمسامية والمصنوعة من الأقمشة الطبيعية مثل القطن.
2- استخدام القبعات والشماسي لحماية الرأس والوجه من أشعة الشمس المباشرة.
3- تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة في فترات الظهيرة.
4- شرب الكثير من الماء والسوائل الأخرى لتجنب الجفاف.
5- تجنب تناول الوجبات الثقيلة والدهنية قبل السفر.
6- الاستراحة بين الحين والآخر لتجنب الإجهاد والتعرض للحرارة.
7- البحث عن الأماكن المظللة والمكيفة للحفاظ على درجة الحرارة المريحة.
8- استخدام المراوح أو الهواء المكيف في السيارة أو الغرفة للتخفيف من الحرارة.
9- تجنب التعرض للشمس المباشرة في المركبات المتوقفة أو المتروكة في الشمس.
10- الحرص على العناية بالبشرة وتحميتها بشكل جيد من الشمس.