يوجد عدة نصائح يُفضل اتباعها خلال شهر رمضان، وهي كالتالي:
1. الالتزام بالصيام: يجب على المسلمين الصوم من الفجر حتى المغرب، والامتناع عن الأكل والشرب والتدخين والمشروبات الكحولية والممارسات الجنسية طوال فترة الصيام.
2. تناول وجبة السحور: ينصح بتناول وجبة السحور قبل بدء صوم اليوم، حيث تعطي الطاقة اللازمة للصائم طوال النهار.
3. توزيع الوجبات على الأوقات المناسبة: يُفضل تقسيم الوجبات على وجبتين أو ثلاث وجبات خلال فترة الإفطار والسحور، بدلاً من تناول وجبة واحدة ضخمة.
4. تجنب الأطعمة الثقيلة والدهنية: يُنصح بتناول الأطعمة الصحية والخفيفة خلال الإفطار والسحور، وتجنب الأطعمة الثقيلة والدهنية التي تجعل الشخص يشعر بالثقل والتعب.
5. تناول الفواكه والخضروات: يُنصح بتناول الفواكه والخضروات الطازجة والغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن للحفاظ على الصحة وتعزيز الجهاز المناعي.
6. شرب الكمية الكافية من الماء: يجب شرب الكمية الكافية من الماء خلال فترة الإفطار والسحور وخلال الليل لتجنب الجفاف والتعب.
7. ممارسة الرياضة بانتظام: يُنصح بممارسة الرياضة الخفيفة مثل المشي أو رياضة اليوغا خلال شهر رمضان للحفاظ على اللياقة البدنية والنشاط.
8. الابتعاد عن العادات الضارة: يُفضل تجنب التدخين والشرب الكحولي والقهوة والشاي الأسود خلال فترة الصيام.
9. التعاون والتصدق: يُنصح بالتعاون مع الآخرين والمساهمة في أعمال الخير والتصدق للفقراء والمحتاجين خلال شهر رمضان.
10. الابتعاد عن الغضب والسخط: يُنصح بالتحلي بالصبر والرفق والتسامح والابتعاد عن الغضب والسخط خلال شهر رمضان.