ما هي النصائح الهامة للحفاظ على صحة الكلى والجهاز البولي؟

1- شرب كمية كافية من الماء يومياً لمنع الترسبات الضارة في الكلى.
2- تقليل تناول الأطعمة الغنية بالصوديوم والدهون المشبعة والكوليسترول.
3- تناول الأطعمة الغنية بالألياف لتحسين الهضم وتقليل الضغط على الكلى.
4- الحفاظ على مستوى السكر في الدم وضغط الدم، حيث إرتفاعهما يؤثر على صحة الكلى.
5- تجنب التدخين وتناول الكحول لأنها تؤثر على صحة الكلى.
6- ممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على الوزن المثالي.
7- تجنب تناول الأدوية الزائدة عن الحاجة واستشارة الطبيب في حالة الحاجة لتناول الأدوية.
8- إجراء التحاليل الدورية للكشف المبكر عن أي مشاكل صحية في الكلى.