1. التعرف على مشاعرك: يجب أن تكون قادرًا على التعرف على مشاعرك ومعرفة ما يثيرها ، كما يجب أن تكون قادرًا على التعامل معها بكل صدق وصراحة.
2. الصبر: يجب أن تكون صبورًا ، حيث أن عملية التعديل على مشاعرك تستغرق وقتًا وأسلوبًا يتطلب تركيزًا على العمل الذاتي.
3. الاستماع الجيد: يجب أن تكون قادرًا على الاستماع لمشاعر الآخرين وفهمها جيدًا ، حتى تتمكن من التفاعل معهم وحل المشاكل.
4. الاستشارة بأمور عاطفية: إذا كان الأمر يتعلق بمشكلات تتطلب مساعدة ، فينبغي الحصول على الدعم عن طريق الحديث إلى الأصدقاء أو العائلة أو المستشارين المؤهلين.
5. الاعتناء بالنفس: يجب أن يكون هناك وقت كافٍ للراحة والاهتمام بالنفس ، إذا كنت تريد التغلب على المشاكل وتخطي التحديات. يمكنك البدء بممارسة اليوجا أو التأمل أو الرياضة بشكل عام.
6. العمل على الحفاظ على علاقة جيدة: يمكن أن تؤثر المشكلات العاطفية على العلاقات الجيدة مع الآخرين. لذلك ، ينبغي عليك العمل على الحفاظ على علاقة صحية مع الشريك أو الأصدقاء.