ما هي النصائح الصحية للحصول على جسم مناسب لكمال الأجسام؟

1- تناول الغذاء المتوازن والصحي المكون من البروتين والكاربوهيدرات والدهون والألياف.

2- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم وبطريقة صحيحة.

3- الابتعاد عن المشروبات الكحولية والمنبهات والتدخين.

4- تناول الكمية الكافية من الماء لتحافظ على الترطيب ونشاط الجسم.

5- الراحة الكافية والنوم الجيد حتى يمكن للجسم التعافي والاستشفاء.

6- استشارة أخصائي تغذية وجهاز للياقة البدنية للتدريب وتصميم برنامج لتكييف نمط حياتك المتعلق باللياقة البدنية والتغذية.