المراحل الأربع للزفير هي:
1- المرحلة الأولى: تحرير الهواء من الرئة عن طريق الشفة المغلقة والأنف المفتوح.
2- المرحلة الثانية: تصعيد الهواء إلى الحنجرة وتوجيهه إلى الأنف والفم.
3- المرحلة الثالثة: تضيق الحنجرة لتزيد سرعة الهواء المار إليها وترتفع الشحنات الهوائية المتكررة (التردد).
4- المرحلة الرابعة: يتم فتح الشفة والخروج القوي للهواء المتردد والمحمل بالجسيمات الصوتية.