ما هي القيود الغذائية التي يتم اتباعها خلال شهر رمضان في ليبيا؟

في ليبيا، يلتزم المسلمون بالعديد من القيود الغذائية أثناء شهر رمضان ومنها:

1. الصيام من الفجر حتى المغرب وعدم تناول الطعام والشراب خلال هذه الفترة.

2. تفادي تناول الأطعمة الدسمة والحارّة والمالحة والمقلية.

3. تناول وجبة الإفطار المقدرة عادة من تمر وماء أو عصير طبيعي أو حساء، ثم يقوم المسلم بالصلاة ومن ثمّ يتناول وجبة خفيفة.

4. توخي الحذر مع التركيز على الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف لتفادي الجوع المفرط خلال أوقات الصيام.

5. تناول وجبة السحور قبل طلوع الفجر من الشمس، وهي عادة وجبة خفيفة تتكون من البيض والأرز والعصائر والحليب.

6. الحرص على تناول كمية كافية من الماء بين الإفطار والسحور لتفادي الجفاف والتعب.