لا يوجد قائمة رسمية للفواكه والخضروات التي يجب تجنبها في حالة آلام الرأس، ولكن بعض الأشخاص يمكن أن يواجهوا حساسية معينة تجاه بعض الأطعمة التي يحتمل أن تتسبب في الصداع لديهم. قد تشمل بعض تلك الأطعمة والمشروبات المحتملة لتسبب الصداع:
– الأطعمة المخلوطة بمواد حافظة أو مواد كيماوية أخرى، مثل بعض اللحوم المصنعة، والأطعمة المجمدة والمعلبة.
– الأطعمة المصنوعة من الحبوب المحتوية على الجلوتين للأشخاص الذين يعانون من حساسية أو تحسس لهذه المادة.
– الأطعمة الدهنية والشديدة الطعم، مثل البيتزا والوجبات السريعة.
– الأطعمة المالحة والمشروبات، مثل الوجبات الجاهزة المالحة والبسكويت والحلويات.
– بعض المشروبات مثل الكحول والمشروبات ذات الكافيين والصودا وأيضًا المشروبات الغازية.
– الأطعمة المحتوية على اليود والتي يجب تجنُبُها إذا كنتِ تعاني من المصابات الدرقية
ينصح أن يتحدث الأفراد مع أخصائي التغذية المعتمد لديهم لمعرفة روتين النظام الغذائي الأنسب لهم ولتجنُب الأطعمة التي تحمل لهم خطر الإصابة بالصداع.