ما هي الفواكه والخضروات التي يجب أن نتناولها يومياً؟

يوصى بتناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات يومياً للحصول على جميع العناصر الغذائية اللازمة لجسمنا. ومن الفواكه التي يجب تناولها يومياً: التفاح، الموز، البرتقال، الفراولة، العنب، الكيوي. ومن الخضروات: البطاطس، الطماطم، الجزر، الخيار، الفلفل الأحمر، البازلاء، البنجر، البصل. يجب أن يتم تناول الفواكه والخضروات بشكل متوازن وفقاً لتوصيات الهيئات الصحية المعترف بها.