ما هي الفواكه والخضروات الأساسية التي يجب تناولها لتعزيز الصحة؟

من بين الفواكه الهامة لتعزيز الصحة:

1. التفاح
2. الموز
3. البرتقال
4. التوت
5. الفراولة
6. العنب
7. الليمون
8. التمر
9. الأناناس
10. الجريب فروت

ومن بين الخضروات الهامة لتعزيز الصحة:

1. السبانخ
2. البروكلي
3. الجزر
4. الخيار
5. الكرفس
6. البطاطس
7. الفاصوليا الخضراء
8. الخس
9. الطماطم
10. الفلفل الأحمر والأصفر.