ما هي العوامل التي يجب مراعاتها عند تحديد الأهداف الصحية؟

تحديد الأهداف الصحية يتطلب مراعاة عدة عوامل، ومن أهمها:

1- الوضع الصحي الحالي: ينبغي تقييم حالة الصحة الحالية والمستوى الراهن لللياقة البدنية لتحديد الأهداف الصحية المناسبة.

2- الجهد الذي يجب بذله: يجب تحديد الجهد الذي ينبغي بذله لتحقيق الهدف الصحي المطلوب، والتخطيط بشكل مناسب لتحقيقه.

3- الوقت: يتعلق هذا الأمر بتحديد مدة الزمن التي يحتاجها الشخص للوصول إلى هدفه الصحي، ومن المهم تحديد معدل إنجاز الأهداف في فترة زمنية محددة.

4- الجوانب المختلفة للصحة: يجب تحديد الجوانب المختلفة للصحة، مثل الغذاء والنوم والتمارين الرياضية والصحة النفسية، ووضع أهداف صحية لكل جانب.

5- المتانة النفسية: يجب وضع أهداف صحية قابلة للتحقيق والحفاظ على المتانة النفسية للشخص، فعدم تحقيق الأهداف بسرعة يمكن أن يزيد من خيبة الأمل ويؤثر على الحالة النفسية للشخص.