ما هي العناصر الغذائية والفيتامينات المهمة لنمو الجنين بشكل صحي؟

تعتبر العناصر الغذائية والفيتامينات التالية مهمة لنمو الجنين بشكل صحي:

1- البروتينات: تساعد في بناء الأنسجة الجديدة والعضلات في جسم الجنين.

2- الحديد: يساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء في جسم الجنين ويسهل نقل الأكسجين إلى الأعضاء والأنسجة المختلفة في الجسم.

3- الكالسيوم: يساعد في بناء العظام والأسنان في جسم الجنين.

4- الفيتامينات: يجب على الحامل تناول كافة الفيتامينات الأساسية، مثل فيتامين (أ، د، ك، E، C، B1، B2، B3، B5، B6، B7، B12) حيث كل فيتامين له دوره الخاص في نمو الجنين وصحته.

5- الألياف: تساعد في حماية الأمعاء وتحسين عملية الهضم لدى الحامل والجنين.

6- الزنك: يساعد في نمو الجنين وتكوين الجهاز المناعي والتحكم بالهرمونات المختلفة في جسم الجنين.