هناك علاقة وثيقة بين نظام المناعة والنوم، فنظام المناعة يحتاج إلى النوم ليكون فعالاً ويعمل بشكل صحيح. فأثناء النوم، يتم إنتاج العديد من الهرمونات المسؤولة عن دعم وتعزيز عملية الشفاء والتعافي الخلوي والجهازي لجسمنا، كما يتم إصلاح الخلايا التالفة وتجديد الخلايا الصحية وتقليل التهابات الجسم. بالإضافة إلى ذلك، يؤثر نوعية النوم على صحة نظام المناعة، فإذا كان النوم غير كافٍ أو غير جيد، فإن ذلك يؤثر سلبياً على عملية تشكيل الأجسام المضادة وعلى قدرة الجسم على محاربة الأمراض. لذلك، يجب على الأشخاص الحرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد لدعم صحة نظام المناعة.
0
