تشير الدراسات إلى أن هناك علاقة قوية بين الحمية الغذائية والصحة النفسية. فعندما تتناول الأطعمة الغنية بالمغذيات الصحية، تعمل على تحسين الصحة النفسية والعقلية. وبالمقابل، عند تناول الأطعمة غير الصحية والمشبعة بالدهون والسكريات، فإن ذلك يؤثر على الصحة العقلية والنفسية بشكل سلبي.
ويشمل ذلك تأثير الحمية الغذائية على الأمراض النفسية مثل الاكتئاب والقلق والتوتر العصبي. وتوصي العديد من الدراسات بتناول الأطعمة الصحية مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية للحفاظ على الصحة النفسية والعقلية. ويعتبر تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الأساسية مثل أوميغا 3 وأوميغا 6 من الأمور الهامة أيضًا للصحة النفسية.
