العضلات المستقيمة هي عضلات طويلة ونحيلة تمتد على طول الجزء الأمامي من البطن، من القص وصولاً إلى العانة. تتألف العضلات المستقيمة من شرائح عضلية مستطيلة تعمل على شد البطن وإنقاص حجم السعة الوسطية للجسم. وتعمل هذه العضلات أيضًا على دفع الأمعاء والأحشاء إلى الأسفل، مما يساعد على تفريغ الأمعاء. وعندما يتم تمرينها بانتظام، فإن العضلات المستقيمة يمكن أن تساعد في تحسين مرونة وقوة البطن وتحسين الوضعية الجسدية وتقليل الإصابات.
0
