هناك العديد من العصائر المفيدة للحامل والتي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية، منها:
– عصير البرتقال: يحتوي على فيتامين سي الذي يساعد على امتصاص الحديد من الأطعمة ويعزز جهاز المناعة.
– عصير التفاح: يحتوي على الألياف والفيتامينات والمعادن والمضادات الأكسدة التي تعمل على تعزيز صحة الجسم.
– عصير الجزر: يحتوي على فيتامين أ والألياف والمعادن التي تعزز صحة العين وتعزز نمو الجنين.
– عصير البنجر: يحتوي على الألياف والمغنيسيوم وفيتامين C والحديد والفولات، ويعزز صحة القلب والجهاز الهضمي.
– عصير الفراولة: يحتوي على الفيتامينات والألياف والمضادات الأكسدة التي تعزز صحة الجلد وتقوي الجهاز المناعي.
– عصير المانجو: يحتوي على الفيتامينات (A وC) والألياف والبوتاسيوم والكالسيوم، ويحسن صحة الجهاز الهضمي ويعزز صحة العظام.
– عصير الفواكه الحمضية: مثل الليمون والليم والجريب فروت، والتي تحتوي على الفيتامينات والألياف والمضادات الأكسدة التي تعزز صحة الجسم وتعزز نمو الجنين.
مع ذلك، يجب على الحامل استشارة الطبيب قبل تناول أي نوع من العصائر أو الأطعمة للتأكد من أنها آمنة ومفيدة لها وللجنين.