ما هي العصائر الخضراء الصحية التي يمكن تحضيرها في المنزل؟

تحضير العصائر الخضراء في المنزل يعتبر طريقة رائعة لزيادة استهلاك الخضروات والفواكه والحصول على العديد من الفوائد الصحية. إليك بعض العصائر الخضراء الصحية التي يمكنك تحضيرها في المنزل:

1. عصير السبانخ والتفاح:
– 2 كوب سبانخ طازجة
– 2 تفاحة مقشرة ومقطعة إلى قطع صغيرة
– نصف حبة ليمون
– ماء حسب الحاجة

2. عصير الخيار والكرفس:
– 1 خيار متوسط الحجم
– 3 قطع كرفس
– نصف ليمون
– ماء حسب الحاجة

3. عصير السبانخ والبقدونس والليمون:
– 2 كوب سبانخ طازجة
– 1 كوب بقدونس طازج
– نصف ليمون
– ماء حسب الحاجة

4. عصير الكيوي والخيار والكزبرة:
– 2 كيوي مقشر ومقطع إلى قطع صغيرة
– 1 خيار متوسط الحجم
– نصف كوب كزبرة طازجة
– ماء حسب الحاجة

5. عصير الشمندر والجزر والتفاح:
– 1 شمندر متوسط الحجم
– 2 جزر متوسطي الحجم
– 1 تفاحة مقشرة ومقطعة إلى قطع صغيرة
– نصف ليمون
– ماء حسب الحاجة

يمكنك أيضًا تجربة تحضير عصائر خضراء مختلفة باستخدام مزيج من الخضروات والفواكه التي تحبها. تأكد من غسل الخضروات والفواكه جيدًا قبل استخدامها وضع جميع المكونات في الخلاط واخلطها حتى تحصل على مزيج ناعم. يمكنك إضافة الماء حسب الحاجة لتخفيف العصير إذا كانت العصائر تكون كثيفة جدا. استمتع بتناول عصير الخضراوات والفواكه الطازجة والصحية!