ما هي العصائر التي يمكن تناولها في هذه الحمية؟

تتضمن العصائر التي يمكن تناولها في حمية غذائية متوازنة عدة خيارات، بما في ذلك:

1. عصير البرتقال الطبيعي: يعتبر عصير البرتقال الطبيعي غنيًا بفيتامين سي ومغذيات أخرى مفيدة.

2. عصير التفاح الطبيعي: يحتوي على الألياف ومضادات الأكسدة التي تعزز صحة القلب وتعزز الهضم.

3. عصير الجزر: يحتوي على فيتامين أ ومضادات الأكسدة والألياف التي تعزز صحة البصر وتقوي جهاز المناعة.

4. عصير البنجر: يحتوي على الألياف والمعادن والمضادات الأكسدة ويعزز صحة القلب ويساعد في خفض ضغط الدم.

5. عصير الكرنب: يعزز صحة الجهاز الهضمي ويقوي الجهاز المناعي ويساعد في التخلص من السموم.

6. عصير الجوافة: يحتوي على فيتامين سي والألياف والمضادات الأكسدة التي تعزز صحة الجهاز الهضمي.

7. عصير الليمون: يساعد في تنقية الجسم وتخفيف الالتهابات وتقوية جهاز المناعة.

يجب الحرص على تناول العصائر بشكل معتدل وعدم الاعتماد عليها كبديل لتناول الفواكه والخضروات الطازجة بشكل كامل. كما يجب الحرص على تجنب إضافة السكر إلى العصائر الطبيعية للحفاظ على فوائدها الصحية.