هناك العديد من العصائر الطبيعية التي لا ترفع مستوى السكر في الدم بشكل كبير. بعض الأمثلة على ذلك:
1. عصير الليمون: يحتوي على نسبة منخفضة جدًا من السكر ويمكن تناوله بشكل آمن.
2. عصير البرتقال الطبيعي: يحتوي على سكر طبيعي، ولكن يمكن تناوله بكميات معتدلة.
3. عصير التفاح الطبيعي: يحتوي على نسبة منخفضة من السكر ويمكن تناوله بكميات معتدلة.
4. عصير الخضار: مثل عصير الجزر وعصير البنجر وعصير السبانخ، يحتوي على نسبة منخفضة جدًا من السكر وغني بالعناصر الغذائية الصحية.
5. عصير التوت الطبيعي: مثل عصير التوت الأحمر والتوت الأزرق، يحتوي على نسبة منخفضة من السكر ويعتبر مصدرًا جيدًا للألياف ومضادات الأكسدة.
مع ذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو يتبعون نظامًا غذائيًا محددًا استشارة طبيبهم قبل تناول أي نوع من العصائر.