ما هي العصائر التي تزيد الوزن؟

هناك عدة أنواع من العصائر التي يمكن أن تساعد في زيادة الوزن، مثل:

1. عصير الفاكهة الطبيعي: مثل عصير المانجو أو العنب أو التفاح، يحتوي على سعرات حرارية عالية ويساعد في زيادة الوزن.

2. عصير اللبن: يحتوي على البروتينات والدهون الصحية التي تساعد في بناء العضلات وزيادة الوزن.

3. عصير الأفوكادو: يحتوي على الدهون الصحية والسعرات الحرارية العالية التي تساعد في زيادة الوزن.

4. عصير البندق والمكسرات: يحتوي على الدهون الصحية والبروتينات والسعرات الحرارية التي تساعد في زيادة الوزن.

مع ذلك، من المهم أن تتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا وصحيًا وأن تشمل مصادر أخرى للعناصر الغذائية الأساسية بالإضافة إلى تناول العصائر، وتنسيقها مع خطة تمارين رياضية لبناء العضلات.