ما هي العصائر التي تخفض السكر؟

هناك عدة أنواع من العصائر التي يمكن أن تساعد في خفض مستوى السكر في الدم، ومنها:

1- عصير الليمون: يحتوي على الألياف وفيتامين C الذي يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم.

2- عصير الجزر: يحتوي على الألياف والبيتا كاروتين والمعادن التي تعمل على خفض مستوى السكر في الدم.

3- عصير الكرز: يحتوي على الألياف والمضادات الأكسدة التي تساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم.

4- عصير الكيوي: يحتوي على الألياف وفيتامين C والبوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم.

5- عصير الأناناس: يحتوي على الألياف والمضادات الأكسدة التي تعمل على خفض مستوى السكر في الدم.

مع ذلك، يجب أن تتناول هذه العصائر بكميات معتدلة وأن تتبع نظام غذائي صحي ومتوازن للحفاظ على صحة جيدة وتحسين مستوى السكر في الدم. ويفضل تناول الفواكه بشكل كامل بدلاً من عصيرها للاستفادة الكاملة من الألياف والعناصر الغذائية الأخرى.