الفواكه والخضروات عمومًا لا تحتوي على الكمية الكافية من فيتامين D. يمكن العثور على فيتامين D بشكل طبيعي في بعض أنواع الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والسردين، كما يتم إضافة فيتامين D إلى بعض المكملات الغذائية وعصائر الحليب المدعمة. ومع ذلك، ينبغي الحرص عند اختيار العصائر التجارية لاحتوائها على السكريات المضافة والمواد الحافظة.
0
