يمكن الحصول على الزنك من خلال تناول الأطعمة المختلفة مثل اللحوم والمأكولات البحرية والبيض والأرز والحبوب الكاملة والمكسرات والخضروات والفواكه. ولكن لا توجد عصائر معروفة تحتوي على كميات كافية من الزنك. لذلك، يوصى بتناول الأطعمة الغنية بالزنك بشكل متنوع لتأمين احتياجات الجسم من هذا المعدن الهام.
0
