ما هي العادات الغذائية الصحية للأسنان والفم؟

تشمل العادات الغذائية الصحية للأسنان والفم:

1- تناول الفواكه والخضراوات الطازجة بشكل يومي، حيث تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية للأسنان واللثة.

2- تقليل تناول السكريات والمشروبات الغازية والعصائر المحلاة، حيث تسبب تلك الأطعمة بتكون الجير والتسوس في الأسنان.

3- تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم مثل الحليب والأجبان والزبادي والخضروات الورقية.

4- شرب الماء بكميات كافية لحماية الفم من الجفاف ولمنع تراكم البلاك على الأسنان.

5- الإبتعاد عن التدخين والتخفيف من تناول الكحول، حيث يعرف بأنهما يؤديان إلى الإصابة بأمراض اللثة والحلق والأسنان.