هناك بعض الطرق الفعالة لتخفيف الحمى وارتفاع الحرارة بدون استخدام الأدوية، ومنها:
1. الراحة والنوم الكافي: يساعد الراحة والنوم الكافي في تخفيف الحمى والحرارة.
2. تناول السوائل بكميات كافية: يجب تناول السوائل بكميات كافية لتجنب الجفاف، ويمكن تناول الماء والعصائر الطبيعية والشاي الأخضر.
3. تناول الأطعمة الخفيفة: يجب تناول الأطعمة الخفيفة والمغذية مثل الحساء والفواكه والخضروات.
4. الاستحمام بالماء الفاتر: يمكن تخفيف الحمى والحرارة من خلال الاستحمام بالماء الفاتر، ويمكن إضافة بعض الزيوت العطرية لتهدئة الجسم.
5. استخدام الأقمشة الباردة: يمكن استخدام الأقمشة الباردة على الجبين والجسم لتخفيف الحرارة.
6. تقليل النشاط البدني: يجب تقليل النشاط البدني والابتعاد عن المجهود الشديد لتجنب زيادة درجة الحرارة.
7. الابتعاد عن البيئات الحارة: يجب الابتعاد عن البيئات الحارة والجو الرطب والمكيفات الهوائية المعيبة.