هناك عدة طرق يمكن للأطفال التعامل بها مع الانفصال، وتشمل:
1. المشاركة في نشاطات خارجية: قد يساعد الأطفال في التحسين من مشاعرهم عن طريق المشاركة في نشاطات خارجية مثل الرياضة أو الفنون أو الهوايات. هذه الأنشطة يمكن أن تساعد الأطفال في التركيز وتقديم منفذ للتعبير عن مشاعرهم.
2. التحدث مع العائلة والأصدقاء: يمكن للأطفال البوح بمشاعرهم والتحدث حول ما يحدث معهم مع أفراد العائلة والأصدقاء المقربين. قد يكون لديهم نصائح أو تجارب مشابهة يمكن أن تساعد الطفل في فهم ما يجري والتعامل معه.
3. الكتابة أو الرسم: يمكن للأطفال استخدام الكتابة أو الرسم للتعبير عن مشاعرهم وأفكارهم. يمكنهم كتابة يوميات أو قصص أو رسم صور تعكس ما يشعرون به. قد يساعدهم ذلك في التخفيف من التوتر والقلق وفهم مشاعرهم بشكل أفضل.
4. البقاء نشطًا: قد يساعد الأطفال في التعامل مع الانفصال عن طريق البقاء نشطين ومشغولين بأنشطة إيجابية. يمكنهم اللعب والترفيه والاستمتاع بالوقت مع الأصدقاء والأنشطة التي يحبونها. هذا يمكن أن يساعدهم على التركيز على الأشياء الإيجابية ونسيان الأحداث السلبية المحيطة بهم.
5. الحصول على الدعم العاطفي: يمكن للأطفال الاستفادة من الحصول على الدعم العاطفي من الأشخاص المهتمين بهم مثل الأسرة والأصدقاء والمدرسين. الحديث عن مشاعرهم والطرق التي يمكنهم التعامل بها معها يمكن أن يكون مفيدًا لهم ويساعدهم في التخفيف من الضغوط النفسية.