ما هي الدراسات والأبحاث التي تدعم فوائد التأمل؟

هناك العديد من الدراسات والأبحاث التي تدعم فوائد التأمل، ومن أبرزها:

1- دراسة أجريت في جامعة هارفارد، وأظهرت أن التأمل يقلل من التوتر والقلق ويحسن المزاج.

2- دراسة نشرت في مجلة الطب النفسي أظهرت أن التأمل يحسن الذاكرة والتركيز ويقلل من الانحراف الانتباهي.

3- دراسة نشرت في مجلة الألم أظهرت أن التأمل يقلل من الألم المزمن.

4- دراسة أجريت في جامعة ييل أظهرت أن التأمل يحسن نوعية النوم.

5- دراسة أجريت في جامعة كاليفورنيا أظهرت أن التأمل يزيد من حجم الدماغ ويحسن وظائفه.

6- دراسة نشرت في مجلة الأنواع البشرية أظهرت أن التأمل يحسن العلاقات الاجتماعية ويزيد من الرضا عن الحياة.

وهناك العديد من الدراسات الأخرى التي تدعم فوائد التأمل وتثبت أنها تساعد على تحسين الصحة العقلية والجسدية.