ما هي الخضروات والفواكه المسموحة باستخدام نظام التخسيس السريع؟

تعتبر الخضروات والفواكه من الأطعمة المفيدة والمسموحة في نظام التخسيس السريع بسبب احتوائها على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية وارتفاعها في الألياف والماء. بعض الخضروات والفواكه المسموحة تشمل:

– الخضروات: السبانخ، الكرفس، البقدونس، الخس، الكوسة، الباذنجان، البصل، الثوم، الفلفل الأخضر والأحمر، الطماطم، الجزر، البنجر، القرع، الكوسة، القرنبيط، البروكلي، الفاصوليا الخضراء، الخيار، البطاطا الحلوة.
– الفواكه: التفاح، البرتقال، الكمثرى، الفراولة، التوت، العنب، البطيخ، الأناناس، الجوافة، المانجو، الكيوي، الليمون.

مع ذلك، يجب أن يتم تناول الخضروات والفواكه بشكل متوازن ومع مراعاة تنويعها في النظام الغذائي لتلبية احتياجات الجسم من الفيتامينات والمعادن الأساسية.