توصي المؤسسات الصحية بتناول ما لا يقل عن 5 حصص من الخضروات والفواكه يوميًا، وهذه الحصص تعادل حوالي 2 كوب من الفواكه و 2.5 كوب من الخضروات يوميًا. ويجب تناول تشكيلة واسعة من الخضروات والفواكه من مختلف الأصناف والألوان لضمان الحصول على جميع العناصر الغذائية المهمة.
0
