ما هي التوقفات في اليوجا؟

التوقفات في اليوجا هي حركات تساعد على تنشيط الجسم وتحسين توازنه وتركيزه. وتشمل التوقفات في اليوجا:

1- التشاتورانجا (Chaturanga Dandasana): تعتبر هذه الحركة نوع من العمليات الرئيسية في اليوجا وتركز على تقوية الظهر والذراعين.

2- التحية الشمس (Surya Namaskar): الحركات الأساسية لهذه الرقصة تجمع بين التوقفات والتمددات والخمولات وتعمل على تحفيز الدورة الدموية وتحسين التنفس.

3- الوقوف (Tadasana): يعمل هذا الوقوف على تحسين الحالة العامة للجسم والمشي بثبات.

4- الوقوف على رأسك (Sirsasana): يعتبر من أصعب التوقفات في اليوجا ويتمثل في وقوف الشخص على رأسه ويتطلب تركيزاً عميقاً وعقلانية قوية.