ما هي التمارين الرياضية المفيدة لمرضى السكري؟

توجد العديد من التمارين الرياضية التي تعد مفيدة لمرضى السكري، ومن أهمها:

1- المشي: يعتبر المشي من أسهل التمارين الرياضية والأكثر فعالية لمرضى السكري، حيث يساعد على تحسين مستوى السكر في الدم وتقليل الوزن الزائد.

2- الركض: يعد الركض تمريناً رياضياً مفيداً لمرضى السكري، حيث يساعد على تحسين القدرة الهوائية وتحسين مستوى السكر في الدم.

3- التمارين الهوائية: تشمل هذه التمارين السباحة وركوب الدراجات والتدريبات الخفيفة على الأجهزة الرياضية، وتعد هذه التمارين مفيدة لتحسين القدرة الهوائية وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.

4- التمارين المقاومة: تشمل هذه التمارين استخدام الأوزان والأجهزة الرياضية لتقوية العضلات والحفاظ على القوة العضلية.

ينبغي للمريض الحصول على موافقة الطبيب قبل البدء في أي تمارين رياضية ومراقبة مستوى السكر في الدم قبل وبعد التمرين.