تجنب التمارين الرياضية المكثفة والمتكررة لفترات طويلة، والتي قد تؤدي إلى إرهاق الجسم والعضلات. بعض الأمثلة على التمارين التي يجب تجنبها لتجنب الإصابة بالإرهاق هي:
1. الجري على المدى الطويل دون توقف.
2. رفع الأوزان الثقيلة بشكل مفرط.
3. أي تمرين يتطلب الإحساس بالألم في العضلات والمفاصل.
4. عمل تمارين اللياقة البدنية المتكررة بدون استراحة، مثل الضغطات والقفزات.
5. تمارين القوة التي ينتج عنها تشنج في العضلات.
المهم هو تنويع التمارين وعدم التركيز على نوع واحد من التمرينات بشكل مفرط، وتحديد الحدود الشخصية لكل فرد والتوقف عن التمرين في حال شعر بالألم أو الإرهاق الشديد.