ما هي التغييرات في نمط الحياة التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على شعر رأس صحي؟

1- تغذية صحية: تناول الطعام الصحي والمتوازن والغني بالفيتامينات والمعادن يساعد على الحفاظ على شعر صحي.

2- النوم الكافي: عدم الحصول على النوم الكافي يؤثر سلباً على صحة الشعر.

3- تقليل الإجهاد: التعرض الزائد للإجهاد يمكن أن يؤثر على صحة الشعر. لذلك يفضل تقليل الإجهاد بالاسترخاء، وممارسة التمارين الرياضية.

4- الحد من استخدام الأدوات الحرارية: التعامل المتكرر مع الأدوات الحرارية مثل فرد الشعر، أو استخدام مجفف الشعر بشكل متكرر قد يسبب تلفًا للشعر.

5- تجنب استخدام المنتجات الكيميائية: تجنب استخدام المنتجات الكيميائية مثل صبغات الشعر والإضافات المرطبة التي تحتوي على مواد كيميائية قد يؤثر على شعرك.

6- تدليك فروة الرأس: يساعد التدليك الدوري لفروة الرأس على تحفيز الدورة الدموية، والحفاظ على صحة الشعر.

7- الاهتمام بنظافة الشعر: يجب الاهتمام بنظافة الشعر بشكل دوري بغسله بالشامبو الملائم لنوعية الشعر.