يجب على النساء الحوامل إجراء التغييرات التالية في نمط حياتهن لضمان حصولهن على التغذية الكافية:
1- تناول وجبات صحية ومتوازنة: يجب تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والبروتينات والألياف.
2- الابتعاد عن الأطعمة الضارة والمشروبات: يجب تجنب تناول الكحول والتدخين وتناول الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون المشبعة.
3- تناول الكمية الكافية من الماء: يجب تناول 8-10 أكواب من الماء يوميا للحفاظ على ترطيب الجسم.
4- النوم الكافي: يجب الحرص على الحصول على قسط كافي من النوم الليلي للمحافظة على صحة الأم والطفل.
5- القيام بالتمارين الرياضية المعتدلة: ينصح بممارسة التمارين الرياضية المعتدلة مثل المشي والسباحة لتحسين الصحة العامة وزيادة الطاقة.
6- تناول المكملات الغذائية: ينصح بتناول المكملات الغذائية المخصصة للحوامل لتحسين حالة الصحية والتغذية المناسبة للطفل والأم.