ليست هناك تغييرات محددة تبلغ 52 تغييرًا بسيطًا للعقل، ولكن هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن تطبيقها لتحسين صحة العقل والسعادة. ومن بين هذه الاستراتيجيات:
1. النوم الجيد.
2. تحسين التغذية والحفاظ على وزن صحي.
3. القيام بالنشاط البدني بشكل منتظم.
4. التوقف عن التدخين.
5. الحد من تناول الكحول.
6. تحسين صحة الأسنان.
7. التفكير الإيجابي.
8. تمارين الاسترخاء والتأمل.
9. التفاعل اجتماعيًا مع الأصدقاء والعائلة.
10. الاهتمام بنمط الحياة الذي يتوافق مع القيم والمبادئ الشخصية.
11. الاستمتاع بالهوايات والأنشطة التي توفر السعادة.
12. الحد من الضغوط والتوتر في الحياة.
13. الحفاظ على العمل الذي يساعد على النمو الشخصي والتحسين المهني.
14. البحث عن الاستشارة الطبية عند الحاجة.