ما هي التغييرات التي ينبغي إجراؤها في نمط الحياة لتجنب حدوث الحمى وارتفاع الحرارة؟

تجنب الحمى وارتفاع الحرارة يتطلب اتباع بعض التغييرات في نمط الحياة، ومن بين هذه التغييرات:

1- شرب كمية كافية من الماء والسوائل لتفادي الجفاف والحرارة الزائدة في الجسم.

2- تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة.

3- ارتداء الملابس الفضفاضة والخفيفة والمصنوعة من الأقمشة الطبيعية مثل القطن.

4- تجنب الأنشطة البدنية الشاقة والمجهدة خلال فترات الحرارة الشديدة.

5- الحفاظ على البيئة المحيطة بالمنزل أو مكان العمل مبردة ومريحة.

6- تجنب تناول الأطعمة الثقيلة والدهنية والحارة والمليئة بالتوابل والأطعمة المقلية، والتمتع بنظام غذائي صحي ومتوازن.

7- النوم في غرفة مهواة ومظلمة بما يكفي وبدون الإضاءة الزائدة.

8- تجنب تعاطي المشروبات الكحولية والمنبهات التي تؤدي إلى فقدان الماء من الجسم.

9- الاسترخاء والتقليل من التوتر والقلق والتفكير الزائد.

10- الحفاظ على نظافة الجسم والبيئة المحيطة للوقاية من العدوى والأمراض المعدية.