الحمى و ارتفاع الحرارة

ما هي التدابير الوقائية التي يجب اتخاذها عند الإصابة بالحمى وارتفاع الحرارة في فصل الصيف؟

عند الإصابة بالحمى وارتفاع الحرارة في فصل الصيف، ينصح باتخاذ التدابير الوقائية التالية:

1. شرب الكثير من السوائل الباردة والماء لمنع الجفاف والحفاظ على الترطيب.

2. تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس والبقاء في الأماكن المظللة وارتداء الملابس الخفيفة والمريحة.

3. استخدام واقي الشمس عند الخروج في فترات الظهيرة التي تكون الشمس فيها أكثر حدة.

4. تجنب ممارسة النشاط البدني الشاق في فترات النهار الحارة والبحث عن مواعيد أقرب للصباح أو المساء.

5. الاسترخاء والاستمتاع بالتهوية الطبيعية وتشغيل المروحة أو تشغيل تكييف الهواء إذا كان متاحًا.

6. تجنب تناول الأطعمة الدسمة والثقيلة والمشروبات الكحولية والمنبهات المحتوية على الكافيين.

7. استخدام المناشف الباردة أو المناشف المبللة لتبريد الجسم وتخفيف الحرارة.

8. الحفاظ على نظافة الجسم والاستحمام بانتظام بالماء البارد.

9. البقاء في أماكن مكيفة الهواء إذا كان ذلك ممكنًا.

10. الاستماع لجسمك والبقاء على اتصال مع الطبيب إذا استمرت الحمى وارتفاع الحرارة لفترة طويلة أو إذا ظهرت أعراض أخرى غير معتادة.