ما هي الأنشطة الإجتماعية الرياضية التي تساعد في تحسين الصحة العامة؟

توجد العديد من الأنشطة الإجتماعية الرياضية التي تساعد في تحسين الصحة العامة منها:

1- ركوب الدراجات.

2- المشي والجري.

3- رياضة السباحة.

4- لعب كرة القدم.

5- لعب كرة الطائرة.

6- لعب كرة السلة.

7- لعب التنس.

8- اليوغا.

وعمومًا، يجب أن يتم اختيار النشاط الرياضي الذي يناسب مستوى اللياقة البدنية الحالية ويُمَارَس باستمرار للحصول على فوائد صحية مثل تحسين اللياقة البدنية والتحكم بالوزن والتحكم في السكري والتخفيف من الإجهاد. يوصى بممارسة النشاط الرياضي لمدة 30 دقيقة على الأقل في اليوم للبالغين.