ما هي الألعاب التي يمكن استخدامها في تطوير القوّة العضلية للعضلات الرئيسية؟

هناك العديد من الألعاب التي يمكن استخدامها لتطوير القوة العضلية للعضلات الرئيسية ، وتشمل بعضها:

1. رفع الأثقال

2. الضغطات (بار، دمبل)

3. الانحناءات والمدّات (تمارين الخلف والصدر والكتف)

4. البُنْيّات ( الجسر الذي يستهدف العضلات الأساسية)

5. السوينقات ( الذي يستهدف الأرجل)

6. التريثولون (يستهدف الذراعين والكتفين)

7. النطحات.