ما هي الأكلات الخفيفة الصحية التي تساعد في تقوية الأظافر؟

تشمل الوجبات الخفيفة الصحية التي تساعد في تقوية الأظافر:

1. اللوز والفستق والجوز: فهي تحتوي على البروتينات والفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الأظافر.

2. السبانخ والكرفس والبقدونس: فهي غنية بالحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والزنك، الأمور الضرورية لتقوية الأظافر.

3. الجزر: فهو غني بفيتامين A، الأمر الضروري لصحة الأظافر.

4. الأفوكادو: فهو غني بالدهون الجيدة والبيوتين، الأمور الضرورية لتقوية الأظافر وتحسين صحتها.

5. المنتجات الحيوانية الغنية بالبروتينات: مثل الجبن واللحم والدجاج والسمك. فهي تحتوي على البروتينات الضرورية لنمو وتقوية الأظافر.