ما هي الأكلات الخفيفة التي تحتوي على الألياف؟

هناك العديد من الوجبات الخفيفة التي تحتوي على الألياف، بما في ذلك:

1- الجزر مع الحمص
2- الخيار مع الزبادي
3- الفواكه الطازجة مثل التفاح والكمثرى والموز والبرتقال والأناناس
4- الشوفان المخفوق مع الفواكه الطازجة أو الجافة
5- خبز القمح الكامل مع زبدة الفول السوداني أو الزبدة
6- المكسرات (الجوز واللوز والفستق والفول السوداني)
7- السلطات المختلفة مثل سلطة الخضروات الخفيفة
8- البذور مثل بذور الكتان والشيا والعمل الأسود
9- حبوب الذرة القرنفلية المقرمشة
10- الزبيب والتمر والزبدة.