ما هي الأطباق الشرقية التي ينصح بها للحامل؟

ينصح بتناول الأطعمة الصحية والمغذية للحامل، ومن الأطباق الشرقية المفيدة:

– الفول المدمس: غني بالبروتين والألياف ويساعد على تحسين الهضم.
– الحمص: مصدر جيد للبروتين والألياف والفيتامينات والمعادن.
– الفاصوليا الخضراء: تحتوي على الحديد والكالسيوم والفيتامينات والألياف.
– العدس: يحتوي على الحديد والبروتين والفيتامينات ويعزز صحة القلب.
– السمك: مصدر جيد لأحماض أوميغا 3 الدهنية الجيدة والبروتين والفيتامينات والمعادن.
– السلطة الشرقية مثل الفتوش والتبولة: تحتوي على الخضروات والأعشاب الطازجة واللبن وتحمي الجنين من الأمراض.