ما هي الأشياء التي يجب تجنبها الأم الحامل بتوأم؟

هنا بعض الأشياء التي يجب على الأم الحامل بتوأم تجنبها:

1. الخطر على النفس: يجب تجنب الأنشطة التي تزيد من خطر الإصابة أو السقوط، مثل السير على الأسطح الزلقة أو ركوب الدراجات الهوائية.

2. الإفراط في النشاط البدني: يجب تجنب القيام بأنشطة بدنية مكثفة أو جهد شديد لفترات طويلة من الزمن، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى تعب الأم وتأثير سلبي على صحة التوأم.

3. العادات الغذائية غير الصحية: يجب تجنب تناول الطعام الغير صحي والمشروبات المحلاة بالسكر والأطعمة الدهنية العالية في الدهون المشبعة. ينصح بتناول نظام غذائي متوازن وصحي يتضمن الفاكهة والخضروات والبروتين النباتي والحبوب الكاملة.

4. التدخين وتعاطي المخدرات: يجب تجنب التدخين وتعاطي المخدرات أثناء الحمل، حيث يمكن أن يؤثر ذلك على صحة التوأم ويزيد من خطر حدوث مضاعفات.

5. قلة النوم والراحة: يجب أن تعطي الأم الحامل بتوأم أهمية للنوم الجيد والراحة الكافية. ينصح بتوفير بيئة مريحة للنوم وتجنب الأنشطة المجهدة قبل النوم.

6. تأخير الرعاية الصحية: يجب على الأم الحامل بتوأم أن تتبع جدولًا منتظمًا لزيارات الرعاية الصحية والفحوصات الطبية الموصى بها من قبل الطبيب، وعدم تأجيل أية مشاكل صحية أو مضاعفات محتملة.

7. التوتر والقلق الزائد: يجب تجنب التوتر والقلق الزائد والسعي للحفاظ على حالة نفسية إيجابية. يمكن أن يؤثر التوتر الزائد على صحة الأم والتوأم ويزيد من خطر حدوث مضاعفات. يفضل ممارسة تقنيات الاسترخاء والتأمل والتنفس العميق للتخفيف من التوتر.