ما هي الأساليب الفرعية للتأمل؟

تعتمد الأساليب الفرعية للتأمل على طبيعة التأمل والغرض منه، ومن بين الأساليب الفرعية المشهورة:

1. التركيز على التنفس: حيث يركز المتأمل على التنفس العميق والمنتظم، مع تجنب التفكير في أي شيء آخر.

2. التأمل في الصور: يستخدم المتأمل الصورة الذهنية لمناظر طبيعية جميلة أو رموز دينية أو أي شيء آخر حسب الغرض من التأمل.

3. التأمل في الحواس: يركز المتأمل على الإحساس بالجسم وتجربة الحواس المختلفة، مثل الشم، اللمس، والشعور بالحرارة.

4. التأمل في العواطف والأفكار: يقوم المتأمل بتحليل العواطف السلبية والأفكار السلبية واستبدالها بأفكار وعواطف إيجابية.

5. التأمل في الأماكن القديسة: يرجع هذا النوع من التأمل إلى الأحداث والأماكن القديسة التي ترتبط بديانة أو معتقدات معينة.