ما هي الأخطاء الشائعة التي يرتكبها المبتدئون في الرياضة البحتة؟

1- الاستعجال في التطور: يجب أن يؤخذ الوقت اللازم لبناء الأساس الصحيح قبل التطور إلى تدريبات أكثر تعقيدًا.

2- إهمال الإحماء: يجب أن تكون التمارين الخفيفة والإحماء جزءاً لا يتجزأ من أي تدريب.

3- العدم الاهتمام بالتغذية: يعتبر التغذية السليمة جزءاً مهماً في تحقيق النجاح في الرياضة البحتة.

4- الشعور بالإجهاد والإرهاق في كل وقت: يجب أخذ الراحة والانتظام في النوم للسماح للجسم بالاستعادة والتعافي.

5- القيام بتدريبات متكررة لنفس المنطقة: يجب تنويع التدريبات وتضمين مناطق مختلفة من الجسم.

6- التركيز على الكمية بدلاً من الجودة: يجب التركيز على الجودة والتقنية السليمة في تدريبات الرياضة البحتة.

7- العدم الاهتمام بالتنفس: يجب التركيز على التنفس السليم والموائمة لرفع الأوزان وتقليل خطر الإصابة.