ما هي الآليات الفيزيولوجية للتأثير الإيجابي للسكون؟

تنعم العديد من الآليات الفيزيولوجية بالتأثير الإيجابي للسكون، من بينها:

1- انخفاض معدل ضربات القلب وضغط الدم؛ حيث إن الاسترخاء العميق يُخفِّض معدل ضربات القلب وضغط الدم، ما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

2- التحكم في الأنظمة العصبية؛ حيث يعمل السكون على تهدئة جهاز العصب الطرفي وإيقاف إنتاج الهرمونات الإجهادية كالكورتيزول والأدرينالين.

3- تحسين وظائف الجهاز الهضمي؛ حيث يتم تقليل الإفراز الهرموني وتحسين دوران الدم في الجهاز الهضمي مما يعزز عملية الهضم ويقلل من الشعور بالتورم والغازات المعوية.

4- زيادة إنتاج الغريلين المنشط للشهية؛ حيث يؤدي الاسترخاء العميق إلى زيادة إفراز الغريلين المنشط للشهية، مما يجعل الشخص أكثر عرضة لتناول الأطعمة.

5- تحسين النوم؛ حيث يُعد الاسترخاء العميق أمرًا مفيدًا لتحسين جودة النوم والتخلص من الأرق، حيث إنه يساعد على تهدئة الجهاز العصبي وتحسين الدورة الدموية بالجسم.