ما هي الآليات العقلية للسكون؟

السكون هو حالة من الهدوء وعدم الحركة الجسدية أو العقلية، ويمكن أن ينشأ نتيجة عدة آليات عقلية، منها:

1- التأمل: حيث يركز الشخص اهتمامه على شيء واحد معين، مثل التركيز على التنفس أو الصوت أو الصورة، مما يساعد على الاسترخاء وتهدئة النفس.

2- الانحسار: وهو تقليل الانتباه للمحيط من حول الشخص، واستثمار هذا الوقت بالاهتمام بالذات والتفكير، وهذا يمكن أن ينشأ نتيجة عدم الحاجة للتفكير بالأمور الخارجية.

3- الإنفصال: وهي حالة عدم وجود الأشخاص أو الأشياء المشوشة، والتي يمكن أن تؤدي إلى عدم الراحة وزيادة التوتر.

4- التخيل: حيث يصبح الشخص مسترخيًا ويبدأ بتخيل أشياء جميلة أو محفزة، كما يمكن للتخيل أن يساعد على الاسترخاء وتحسين الحالة المزاجية.