علم النفس الفسيولوجي

ما هي الآثار الفسيولوجية للنوم الجيد؟

توجد العديد من الآثار الفسيولوجية للنوم الجيد، ومنها:

1- تحسين الذاكرة والتركيز.

2- تقوية جهاز المناعة ومنع الإصابة بالأمراض.

3- تحسين عملية الهضم وتقليل الشعور بالجوع.

4- تخفيض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

5- تحسين مستويات الهرمونات المسؤولة عن النمو والتجدد الخلوي.

6- تحسين الحالة المزاجية والتقليل من الاكتئاب والقلق.

7- تحسين جودة الحياة وزيادة الطاقة والحيوية.